لذاكرة متطورة

منة الله · 25-12-2007, 04:28

اهتم يتطوير ذاكرتك
الذاكرة كالعضلة إذا مرنتها واهتممت بها تكونت لديك ذاكرة قوية ، وإذا أهملتها أصبحت ذاكرتك عادية أو ضعيفة تخونك في كثير من المواقف والإحداث، والسبب الذي جعلنا نتكلم عن قوة الذاكرة في هذا العدد هو أن الذاكرة القوية وسيلة من وسائل الإبداع الشخصي ، لأنه من الصعب أن تكون إنسانا مبدعا وخلاقا بذاكرة ضعيفة وقد اعد خبراء العلاقات الإنسانية أكثر من مائة تدريب غير نمطي مبتكر يمكن من خلاله تقوية الذاكرة وتأهيلها للإبداع الفكري.
وفيما يلي بعض التدريبات التي تساعدك على تقوية ذاكرتك وتؤهلك لأن تكون مبدعا .
التدريب الاول:
حاول أن تتذكر تفاصيل ما يحدث في يومك من مواقف وأحداث، كما لو كنت تستعرض أحد الأفلام التي تشاهدها ، ويمكنك ممارسة هذا التمرين قبل النوم مباشرة وأنت في حالة استرخاء تسبق النوم بعشر دقائق .
احرص على القيام بممارسة هذا التمرين كل ليلة بتواصل ودون انقطاع على مدى شهر كامل، وبعدها ستحصل على نتائج ستدهشك أنت أولا ومن حولك ثانيا .
يبدأ هذا التمرين عندما تدخل فراشك،وعليك أن تجلس واضعا وسادة خلف ظهرك ، كما يمكنك أن تمارس التدريب وأنت مستلق على فراشك و احذر أن يغلبك النعاس وتنام .
استرخ ، وتنفس بهدوء ، خذ نفسا عميقا ثم أخرجه بهدوء تام ( شهيق وزفير)، ثم ابدأ بعملية التذكر ...
تذكر جميع التفاصيل الخاصة بيومك ، ثم اعد استرجاع ما حدث بالتفصيل مرة أخرى ولكن هذه المرة عند استيقاظك صباحا.وقبل أن تغادر منزلك وأنت متجه إلى عملك تذكر هل نسيت أن تقول شيئا أو تفعل شيئا حتى ولو كان بسيطا .
التدريب الثاني :
إذا كان التدريب السابق يجعلك تتذكر الأشياء خلال يومك، فهذا التدريب يجعلك تختزن الأحداث أو الأشياء التي تشاهدها أو تفعلها أو تمر بك لحظة وقوعها ، وهذا الأمر يجعلك في حالة أكثر وعيا وانتباها لما تفعل دائما في كل الأوقات .
يتطلب منك هذا التمرين التركيز في كل شيء تفعله والانتباه لكل شيء حولك وان تختزن الأفكار والأحداث في ذاكرتك بانتباه وتركيز.
التدريب الثالث:
قد يستغرق منك هذا التدريب وقتا طويلا ، ويمكنك القيام به مرة واحده فقط في الأسبوع . خصص نصف ساعة فقط للقيام بهذا التدريب ، وليكن ذلك وقت راحتك واسترخائك واكتب قائمة بأسماء جميع الأشخاص الذين تعرفهم في الوقت الحالي وخاصة أولئك الذين تعرفت عليهم هذا العام بدءا من اقرب الأصدقاء إليك وحتى أولئك الذين تعرفهم معرفة شخصية .
قسم قائمتك إلى عدة أقسام مثل أسماء زملاء الدراسة الابتدائية – أسماء زملاء الدراسة في المرحلة الثانوية – أسماء زملاء الجامعة – أسماء زملاء النادي ...... الخ.
حاول أن تتذكر كل شيء عن هولاء الأشخاص ، حاول أن تتذكر مشاعرهم ومعارفهم واتجاهاتهم ، ومشارك تجاههم ، حاول أن تتذكر المواقف التي حدثت بينك وبينهم .
اعد تلك العملية عملية التذكر كل أسبوع مع إضافة المزيد والمزيد من المعلومات ، مع مراجعة الأشخاص الذين تذكرتهم سابقا.
التدريب الرابع :
هذا التدريب يجعلك قادرا على تذكر الأشياء بمجرد إن تغمض عينيك .. ويمكن أن تبدأه فورا انظر إلى اقرب شيء يمكن أن تراه أمامك بوضوح الآن ، وركز نظرك إليه ثم أغمض عينيك وخلا ل عدة ثوان حاول إن تتذكر ذلك الشيء بتفاصيله الدقيقة وأنت مغمض العينين ، ثم افتح عينيك بعد ذلك وقارن بين ما رأيته وأنت مغمض العينين والواقع ، فذا وجدت اختلافا .. اعد هذا التدريب عدة مرات كل ساعة حتى تتعود تماما على أن تتذكر كل شيء يمكن أن تراه .

المصدر: منتدى المهندس كوم كلية الهندسة

عصام زايد · 26-12-2007, 10:21

كل الشكر والتقدير لمواضيعك المميزة اختي العزيزة
تقبلي تحياتي

منة الله · 26-12-2007, 09:57

شكرا لمرورك الكريم
بارك الله فيك

مهندسة\مروة · 04-01-2008, 09:03

جزاك الله خيرا
موضوع رائع

منة الله · 04-01-2008, 10:17

بارك الله فيكي اختى الكريمة
دمتى بكل ود

beta · 14-02-2008, 04:48

مشكورة اختي العزيزة
بارك الله بك

ناهده · 18-03-2008, 04:46

حفظك الله من كل مكروه يااختي الحبيبة
سلمت يداك

sasy0o0o · 19-03-2008, 04:26

باذن الله هبدا قريبا جدا فى التمارين
جزاك الله خيرا

ابو الحسن اللعباسي · 31-03-2008, 09:59

بارك الله فيك

ابو الحسن اللعباسي · 31-03-2008, 10:21

بارك الله فيك ومشكوره على هذه الجهود

25-12-2007, 04:28	#1
منة الله مهندس مجتهد تاريخ التسجيل: 12 2007 المشاركات: 431 شكراً: 0 تم شكره 2 مرة في 2 مشاركة	لذاكرة متطورة لذاكرة متطورة اهتم يتطوير ذاكرتك الذاكرة كالعضلة إذا مرنتها واهتممت بها تكونت لديك ذاكرة قوية ، وإذا أهملتها أصبحت ذاكرتك عادية أو ضعيفة تخونك في كثير من المواقف والإحداث، والسبب الذي جعلنا نتكلم عن قوة الذاكرة في هذا العدد هو أن الذاكرة القوية وسيلة من وسائل الإبداع الشخصي ، لأنه من الصعب أن تكون إنسانا مبدعا وخلاقا بذاكرة ضعيفة وقد اعد خبراء العلاقات الإنسانية أكثر من مائة تدريب غير نمطي مبتكر يمكن من خلاله تقوية الذاكرة وتأهيلها للإبداع الفكري. وفيما يلي بعض التدريبات التي تساعدك على تقوية ذاكرتك وتؤهلك لأن تكون مبدعا . التدريب الاول: حاول أن تتذكر تفاصيل ما يحدث في يومك من مواقف وأحداث، كما لو كنت تستعرض أحد الأفلام التي تشاهدها ، ويمكنك ممارسة هذا التمرين قبل النوم مباشرة وأنت في حالة استرخاء تسبق النوم بعشر دقائق . احرص على القيام بممارسة هذا التمرين كل ليلة بتواصل ودون انقطاع على مدى شهر كامل، وبعدها ستحصل على نتائج ستدهشك أنت أولا ومن حولك ثانيا . يبدأ هذا التمرين عندما تدخل فراشك،وعليك أن تجلس واضعا وسادة خلف ظهرك ، كما يمكنك أن تمارس التدريب وأنت مستلق على فراشك و احذر أن يغلبك النعاس وتنام . استرخ ، وتنفس بهدوء ، خذ نفسا عميقا ثم أخرجه بهدوء تام ( شهيق وزفير)، ثم ابدأ بعملية التذكر ... تذكر جميع التفاصيل الخاصة بيومك ، ثم اعد استرجاع ما حدث بالتفصيل مرة أخرى ولكن هذه المرة عند استيقاظك صباحا.وقبل أن تغادر منزلك وأنت متجه إلى عملك تذكر هل نسيت أن تقول شيئا أو تفعل شيئا حتى ولو كان بسيطا . التدريب الثاني : إذا كان التدريب السابق يجعلك تتذكر الأشياء خلال يومك، فهذا التدريب يجعلك تختزن الأحداث أو الأشياء التي تشاهدها أو تفعلها أو تمر بك لحظة وقوعها ، وهذا الأمر يجعلك في حالة أكثر وعيا وانتباها لما تفعل دائما في كل الأوقات . يتطلب منك هذا التمرين التركيز في كل شيء تفعله والانتباه لكل شيء حولك وان تختزن الأفكار والأحداث في ذاكرتك بانتباه وتركيز. التدريب الثالث: قد يستغرق منك هذا التدريب وقتا طويلا ، ويمكنك القيام به مرة واحده فقط في الأسبوع . خصص نصف ساعة فقط للقيام بهذا التدريب ، وليكن ذلك وقت راحتك واسترخائك واكتب قائمة بأسماء جميع الأشخاص الذين تعرفهم في الوقت الحالي وخاصة أولئك الذين تعرفت عليهم هذا العام بدءا من اقرب الأصدقاء إليك وحتى أولئك الذين تعرفهم معرفة شخصية . قسم قائمتك إلى عدة أقسام مثل أسماء زملاء الدراسة الابتدائية – أسماء زملاء الدراسة في المرحلة الثانوية – أسماء زملاء الجامعة – أسماء زملاء النادي ...... الخ. حاول أن تتذكر كل شيء عن هولاء الأشخاص ، حاول أن تتذكر مشاعرهم ومعارفهم واتجاهاتهم ، ومشارك تجاههم ، حاول أن تتذكر المواقف التي حدثت بينك وبينهم . اعد تلك العملية عملية التذكر كل أسبوع مع إضافة المزيد والمزيد من المعلومات ، مع مراجعة الأشخاص الذين تذكرتهم سابقا. التدريب الرابع : هذا التدريب يجعلك قادرا على تذكر الأشياء بمجرد إن تغمض عينيك .. ويمكن أن تبدأه فورا انظر إلى اقرب شيء يمكن أن تراه أمامك بوضوح الآن ، وركز نظرك إليه ثم أغمض عينيك وخلا ل عدة ثوان حاول إن تتذكر ذلك الشيء بتفاصيله الدقيقة وأنت مغمض العينين ، ثم افتح عينيك بعد ذلك وقارن بين ما رأيته وأنت مغمض العينين والواقع ، فذا وجدت اختلافا .. اعد هذا التدريب عدة مرات كل ساعة حتى تتعود تماما على أن تتذكر كل شيء يمكن أن تراه . المصدر: منتدى المهندس كوم كلية الهندسة آخر مواضيعي 0 فيديو تعاليم اسلامية للأطفال ? يوم الجمعة - 0 «®°•.¸.•°°•.¸¸.•°°•.¸.•°®»ابتسم فالله ربك..«®°•.¸.•°°•.¸¸.•°°•.¸.•°®» 0 أثر الصدق في قوة الإيمان 0 Aostsoft PDF to PPS PPSX Converter 3.8.4 0 يومان وليلتان لم تسمع الخلائق بمثلهما قط

26-12-2007, 10:21	#2
عصام زايد مهندس استشارى تاريخ التسجيل: 12 2007 المشاركات: 555 شكراً: 0 تم شكره 2 مرة في 2 مشاركة	كل الشكر والتقدير لمواضيعك المميزة اختي العزيزة تقبلي تحياتي آخر مواضيعي 0 هديتي الاولي لكم موقع لكتب الرياضيات 0 كلمات مضيئة 2 0 كتابة القرآن وجمعه 0 اسرار الآيات الستة المنجيات 0 الثقة بالله

26-12-2007, 09:57	#3
منة الله مهندس مجتهد تاريخ التسجيل: 12 2007 المشاركات: 431 شكراً: 0 تم شكره 2 مرة في 2 مشاركة	شكرا لمرورك الكريم بارك الله فيك آخر مواضيعي 0 Taylor Calculator Level 2 1.0.0.6 0 BulletProof FTP Server 2011.1.0.73 0 فيديو تعاليم اسلامية للأطفال _ دعاء سماع الرعد _ 0 UK Proximity Advertising Online 3.1.0.698 0 أجراس علقها على باب حياتك

04-01-2008, 09:03	#4
مهندسة\مروة مهندس استشارى $الصورة الرمزية مهندسة\مروة$ تاريخ التسجيل: 12 2007 المشاركات: 2,105 شكراً: 0 تم شكره 16 مرة في 13 مشاركة $مهندسة\مروة is on a distinguished road$	جزاك الله خيرا موضوع رائع آخر مواضيعي 0 اوامر الاوتوكاد مشروحة 0 عمارة البيئة… 0 افلام وثائقية معمارية من قناة دسكفري.....ترجمة باللغة العربية 0 ليمتلس الاماراتية تطلق أعلى برجين في الأردن بـ300 مليون دولار 0 كورس كامل لتعليم الاوتوكاد
$مهندسة\مروة غير متواجد حالياً$

04-01-2008, 10:17	#5
منة الله مهندس مجتهد تاريخ التسجيل: 12 2007 المشاركات: 431 شكراً: 0 تم شكره 2 مرة في 2 مشاركة	بارك الله فيكي اختى الكريمة دمتى بكل ود آخر مواضيعي 0 رســــــــــــــالـــــــــــة خـــــــــــــاصـــــــــــــة 0 فيديو تعاليم اسلامية للأطفال ? دعاء الخروج من المسجد - 0 قاموس Macmilla أمريكي وبريطاني{أفضل قاموس لتعلم اللغة الإنجليزية} 0 Kyocera Photo Recovery 2.0 0 UK Proximity Advertising Online 3.1.0.698 التعديل الأخير تم بواسطة منة الله ; 04-01-2008 الساعة 10:19

14-02-2008, 04:48	#6
beta مهندس جديد تاريخ التسجيل: 01 2008 المشاركات: 90 شكراً: 0 تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة	مشكورة اختي العزيزة بارك الله بك آخر مواضيعي

18-03-2008, 04:46	#7
ناهده مهندس جديد تاريخ التسجيل: 12 2007 المشاركات: 144 شكراً: 0 تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة	حفظك الله من كل مكروه يااختي الحبيبة سلمت يداك آخر مواضيعي 0 اريد مخططات اوتكاد لقرية سياحية 0 سامسونج ونوكيا 0 أنحف مشغل أقراص 0 هل تعرف فوائد الفشار 0 فيروسات الماك

19-03-2008, 04:26	#8
sasy0o0o مهندس جديد تاريخ التسجيل: 12 2007 المشاركات: 6 شكراً: 0 تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة	باذن الله هبدا قريبا جدا فى التمارين جزاك الله خيرا آخر مواضيعي

31-03-2008, 09:59	#9
ابو الحسن اللعباسي مهندس جديد تاريخ التسجيل: 03 2008 المشاركات: 6 شكراً: 0 تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة	بارك الله فيك آخر مواضيعي

31-03-2008, 10:21	#10
ابو الحسن اللعباسي مهندس جديد تاريخ التسجيل: 03 2008 المشاركات: 6 شكراً: 0 تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة	بارك الله فيك ومشكوره على هذه الجهود آخر مواضيعي

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
ساعة منبه متطورة بمميزات هائلة واحترافية	tarektop	منتدى البرامج الحصرية	0	05-09-2011 09:14
حصريا \| حاسبة و محول وحدات جد متطورة \| حمل الأن	غدير تون	منتدى البرامج العام	0	22-08-2010 12:41
الان آلة حاسبة متطورة بالعربي من شركة مايكرو سوفت	أستغفرالله	منتدى البرامج العام	0	01-11-2009 08:10

لذاكرة متطورة

منتدى التطوير الذاتي - Self-development